刺激的ゴリラブログ

刺激的な毎日を提供したいです

社畜と受験生はみてください!最強のエナジードリンクの作り方

f:id:USG:20180320184022j:plain

まいど!最近ブログの更新さぼりがちのゴリラです!

 

突然ですが、エナジードリンクって凄く便利ですよね

お酒飲んだ次の日の朝、テスト前、期限の迫ったタスクを終わらせるとき、いつでもエナジードリンクはハードに生きている人の味方です

 

その一方でエナジードリンクって凄く高価ですよね

f:id:USG:20180320161710j:plain

学生とか、社会人一年目という人にはレバーブローのように月末に響いてきます!

f:id:USG:20180320162212j:plain

市販でおすすめとしては最近マツモトキヨシから出た「EX STRONG」です

一般的なレッドブルと比べると、カフェインは1.5倍、アルギニンは1.6倍で価格が150円なので市販では最強ではないでしょうか?

話題のマツキヨエナジードリンクがヤバい! レッドブル比150%のカフェイン - グノシー

 

しかしそんな市販のエナジードリンクでは満足できないジャンキーたちにおすすめなのがプレワークアウトの使用と自作するという方法だ!

まさに神をも恐れぬ所業!

f:id:USG:20180213170616j:plain

 

そして、エナジードリンクを作る前に主要成分の効果と種類を知っておきたい

エナジードリンク主要成分

 ブドウ糖グルコース・・・

ブドウ糖は体内への吸収スピードが速く、摂取してから5分ほどで脳のエネルギー源となるようです。もちろん筋肉のエネルギーにもなるので運動前、中に摂取したいですね。

ちなみにブドウ糖は二日酔いの原因でもあるアセトアルデヒドを分解する際にも必要になるので、二日酔いのときは積極的にとりたいですね。

 

カフェイン・・・

誰もが知っている神の物質かふぇいん!アデノシン受容体(リラックスして眠くなる)とくっ付く事によって眠気を防止し覚醒し、心臓の働きを活発にさせる強心作用のある物質です

体が慣れてしまうと効きにくくなりますが、1日程度飲まなければすぐ効果が復活するので、意図的に摂取しない期間を設けるとより効果的です。

余談だが西洋人に比べ日本人は緑茶を飲む習慣があるためにカフェイン耐性がつよい。

アルギニン・・・

やたらと精力剤に入っているイメージのアルギニンはどんな効果なのでしょうか?

アルギニンは血管拡張作用のある一酸化窒素生成のために必要で、血管拡張作用以外に成長ホルモンの分泌促進やコラーゲンの合成促進、創傷治癒などの効果も知られています

また尿素サイクルの中でアルギニンに変換されるシトルリンと同時に取ることによって時間差で血管を拡張するという裏技もある。

ナイアシン(ビタミンB3 )・・・

働きとしては、糖質や脂質を代謝しエネルギーを作りします。

通常余り欠乏することはないようですが、ナイアシンフラッシュという裏技で、意図的に過剰摂取し血流を一時てきに改善する作用があるようです。

その際急激な血流が促され、顔や耳が赤くなり、かゆみが出るなど、アレルギーや炎症に似た反応が出るようです。 

ただし、ナイアシンフラッシュは肝機能に障害を起す恐れもあるので、やりすぎないように注意したいですね。

パントテン酸・・・

パントテン酸は糖質の分解と脂質の代謝を助け、エネルギー生成やホルモン分泌に欠かせない栄養素になってます。

またストレスの緩和効果もあるようです。

 

 

エナジードリンクを越える神のサプリ、プレワークアウト

 

筋トレ好きな人は毎回トレーニング前にプレワークアウトと言って、トレーニングの質を上げるために必要な栄養素を血中に流すためにサプリメントを摂取します

これをエナジードリンクの代用品として飲むのです!

 

その栄養素がエナジードリンクと同じような成分または、それ以上の成分が入っています

 

おすすめのプレワークアウト

 味と値段を考えてエナジードリンクを自作するのであれば、プレワークアウトにブドウ糖を混ぜるという簡単な方法です

 

市販のエナジードリンクより血管拡張作用が高いのも魅力の1つです

 

 Cellucor セルコア C4 プレワークアウト

 

 最初飲むとぴりぴりしますが、血管が拡張されて血流が急激になった影響です

カフェインも市販のエナジードリンクに比べて150gも入っているので、かなり入っています

60回の使用で4250円、一回あたり70円となります

なかなかコスパ最強です!

 

ブドウ糖を加えるとさらにいい感じになりますね

 

 アサルト

 コチラはカフェインが300mg入っております

 レッドブル一本のカフェインが80mgと考えるとその凄さがお分かりいただけると思います

 

それだけではなく、神経伝達物質を分解抑制し集中力をUPさせるような筋トレマニア達をうならせる特許成分がふんだんなのだ!

まさにエナジードリンクを作るうえでこれほどのブラックボックスはないといえますね☆

 

コチラもブドウ糖を加えていただければ効果は市販のエナジードリンクを圧倒的にこえます

 30回分で7000円ほどで1回の使用が233円になります、レッドブルより効果があると考えれば費用対効果は高いと思います

 

どちらもエナジードリンクとしてはブドウ糖が少ないので追加したいですね

 

 

おすすめブドウ糖

 筋トレしている人はよくこのブドウ糖を飲み物に混ぜてトレーニング前や中に飲んでいます

20g~30gほど混ぜればいいとおもいます

 

市販のエナジードリンクだと甘すぎたりするので、自分で調節できるのでおすすめです

 

まさに邪道!直接摂取!

 

もう味なんてどうでもいいから!効果だけ欲しいという本物のジャンキーたちにおすすめなのが、この主要成分を単体で購入して飲む方法だ!

費用対効果は一番高いといえる!

 

ブドウ糖 効果:脳や筋肉のエネルギー

値段:1498円 一回当たり:14円

 

カフェイン 効果:眠気を抑えて興奮性神経伝達物質が自由に動けるようになる

カフェイン 100錠【海外直送品】 [並行輸入品]

カフェイン 100錠【海外直送品】 [並行輸入品]

 

 最悪外でこれと甘い飲み物だけ飲めば簡単なエナジードリンクになりますね☆

値段:700円 1回当たり:7円

 

 アルギニン&シトルリン 効果:血管を広げ血流を良くする

NOW Foods - アルギニン及びシトルリン 500/250 - 120カプセル 海外直送品

NOW Foods - アルギニン及びシトルリン 500/250 - 120カプセル 海外直送品

 

 コチラはシトルリンも入っているので、時間差で血管を拡張し続け持続性が高いのでおすすめです!お値段も激安です!

血管が拡張されるということは息子も大きくなるので夜のお供にもおすすめ笑

値段:521円 1回当たり:4円

 

 ナイアシン 効果:血流を良くする、エネルギー生成

ナイアシン(ビタミンB3)[海外直送品]

ナイアシン(ビタミンB3)[海外直送品]

 

 値段:350円 1回当たり:35円

 

 パントテン酸 効果:エネルギー生成、ストレス軽減

NOW Foods - パントテン酸 500 mg。250カプセル

NOW Foods - パントテン酸 500 mg。250カプセル

 

 値段:689円 1回当たり:2.7円

 

1回あたりの合計:62円

f:id:USG:20180213170616j:plain味気にしなければ無茶苦茶安いですやん!!

 

レッドブルとの成分比較

成分 レッドブル 直接摂取
ブドウ糖 27g 30g
カフェイン

80mg

200mg
アルギニン 300mg 500mg
ナイアシン 3mg 500mg
パントテン酸 2mg 500mg

 

f:id:USG:20180221180139j:plain成分も圧倒的ですな!摂取したらどうなってしまうんだろ?

f:id:USG:20180210024616j:plain効果は凄いと思うけど、化学物質に対しての反応は個人で違うから様子見ながら使ったほうがいいよね、あくまでジャンキー専用だな